小孩吃什么可以长高个子 什么运动能长高个子？

长个子的方法？

身高也受到遗传因素的影响，只能在自身基因控制的基础上通过外界帮助进行长高。

1、饮食：想要长高应注意营养均衡，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，建议每天补充足够的蛋白质、维生素、脂肪、糖类、膳食纤维等。可通过每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，以及日常三餐必须的谷物、蔬菜、肉类来补充营养，常见的有猪肉、牛羊肉、菠菜、西兰花、海带等。应注意不要为了追求补充营养而大量进食，进食过饱不利于人体对食物中营养素的提取，反而可能会阻碍营养元素的吸收。另外，要注意减少油炸食品、碳酸饮料的摄入，以免影响钙元素的吸收，对骨骼造成影响；

2、生活作息：夜间睡眠时间也是身体快速生长的黄金时段，此时生长激素分泌较快，熬夜不利于骨骼的生长发育，可能会影响长高。建议保证每天7-10小时的有效睡眠，并注意早睡早起，有助于体内激素充分发挥作用；

3、运动：在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质较为有效的方法之一，如跳绳、跑步、游泳、球类运动等，每天保证20-40分钟的户外运动，不仅能强身健体，还能通过阳光照射，促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育，帮助长高。

12岁161能长到170吗？

十二岁身高一米六一能长到一米七吗？我个人的回答是十二岁一米六一，男生肯定可以长到一米七以上，女生就不太可能长到一米七了

因为按照最新的男生年龄身高表，十二岁一米六一已经属于高个子了，长到一米七以上应该是没问题，只要不出现意外情况，

11岁1.66米未来可以长多高？

一来多高就看你未来怎么长了？

对吧？

你如果要是好好吃饭，好好运动的话，我觉得长到一米八的大高个是不成问题的，因为现在营养各方面都能跟得上，然后每天一桶牛奶，纯牛奶是特别好的东西，营养了各方面都要均衡，蔬菜水果都要吃，这是比较好的哦

什么运动能长高个子？

跳绳，打篮球，引体向上，游泳

打篮球、跳绳、跳高等运动都有利于长高。体育运动对长高发挥着重要作用， 如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳等，都能刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，使孩子长高。除此之外还要增加营养，让孩子多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋、豆，还有蔬菜水果等富含维生素的食物。

13岁男生1.65米能长到一米八吗？

现在的孩子们吃的都比较好，营养供给，摄入，吸收都很好，再一个男孩子13岁以后，还有一个或者两个身高增长期，如果再加上他们爱动的年龄天性，再辅以体育锻炼，身高可能还会有一个猛增长期，综上所述，我觉得应该会长到一米八的高个子的，大家觉得呢？