提神补脑，春困吃什么食物提神？
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春困什么食物提神？
1.山药枸杞粥
>将山药、枸杞、粳米一起煮粥食用。山药枸杞粥具有质量、提高身的作用，对于春困、振奋精神也能有比较好的效果。
>2.芥菜汤
>用芥菜搭配一些荤类食材煮汤，在补充蛋白质的同时还能润肠助消化，是春季很值得饮用的一道汤。芥菜能，它的维生素C和膳食纤维极为丰富，还具有提神醒脑的，春困的时节最该常了
提神零食推荐？
以下是一些建议的提神零食，可以帮助您在工作、习或休闲时提神醒脑：
>1. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等。坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，可提供持久的。
>2. 干果：如葡萄干、无花果干、杏干等。干果含有糖分，可迅速提高血糖水，提供。
>3. 黑巧克力：选择至少70%可可含量的黑巧克力。黑巧克力含有氧化剂和性物质，如，可以帮助提神。
>4. 酸奶：选择低糖、高蛋白质的酸奶。酸奶含有益生菌，有助于，同时提供。
>5. 燕麦片：选择原味或添加坚果、干果的燕麦片。燕麦片含有复合碳水化合物，可以缓慢释放。
>6. 红枣：红枣含有丰富的糖分、维生素和矿物质。适量食用红枣，可帮助提高水。
>7. 果汁：选择新鲜果汁，如橙汁、苹果汁、葡萄汁等。果汁含有糖分和维生素，有助于提高水。
>8. 绿茶：绿茶含有氧化剂和，有助于提高注意力和精力。
>9. 坚果酱：如杏仁酱、花生酱等。坚果酱含有蛋白质、健康脂肪和纤维，可提供持久的。
>10. 鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的来源，可以帮助提高水。可以选择煮鸡蛋、煎鸡蛋或鸡蛋卷等。
>请注意，适量食用提神零食，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。同时，保持良好的作息和饮食习惯，确保充足的睡眠，以维持身和精神的健康。
高三生什么能提神补脑？
鸡蛋中所含的蛋白质是食物中良的蛋白质之一，它富含人所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用
高三生什么保健品能提神补脑？
虽然是顶着个大号的像，但我也曾是高三，还是需要背很多东西的文科生，高三的苦感同身受。保健品个人在高三期间只鱼肝油，主要是食补，分享一下自己高三怎么补营养和调整作息保持脑力的，希望能帮到题主。
我高中的时候隔壁班有同“聪明药”进医院的……想起来有点后怕，我已经记不得他的是哪种补脑的药了，可能当时买到了假药，也可能是个人质问题，总之至今都是阴影。
所以个人时不建议随大流去购买的聪明药，短期内马上的肯定有问题，当时有效的过后就很可能会，损害身。
先说下营养补充。
我高三是全封闭式住校，军事化管理，的是校食堂，喝的是水房里锅炉烧的水，偶尔去校内的小超市买个可乐零食之类的生活，正经的营养补充基本靠自己从家里带来的水果和各种比较好冲泡的粉状补品，另外就是
补充鱼肝油。
早餐偶尔自己弄，校食堂的早餐你懂啊，
不咋好的。自己的早餐是一勺半纯燕麦片+一勺芝麻粉、蛋，或者其他补品的粉任选一样两样，倒1盒纯牛奶，泡个十分钟左右就能了，外加一个水煮鸡蛋。
这样方便好吸收，不增加肠胃负担，完后不容易瞌睡（饱就犯困对高三来说是噩梦啊，想睡不敢睡还要上课，苦）而且麦片非常扛饿！男生的话麦片可以适当加麦片的量。
高三用脑很多，有时不到午餐就容易饿，一饿就很难调动脑子去思考了，所以加餐很有必要。我
加餐一般是各种从家里带的水果、酸奶、干货、坚果。尤其推荐坚果+干货的法，譬如蔓越莓干+核桃，或者葡萄干+核桃，又好又补充。
水果像香蕉可以补充钾和维生素A，维生素A又叫视黄醇，高三看书多，眼睛容易干涩，维生素A可以此类症状。
还有就是猕猴桃、橙子、苹果等，这些水果维生素C含量很丰富，高三很多同因为太辛苦抵力变差，然后感冒发烧，不得不请假，很影响备考的，维生素C可以提高抵力。
午餐食堂……嗯，没啥幸福感，靠下午的加餐魂儿。
晚餐食堂……依然没啥幸福感，嗑点干果喝杯酸奶我们还是好样的！
保健品的补充你可以试一下深海鱼油，避免广告我这里就不推荐具牌子了，市面上销售的有正规文件的进口保健品和国内的都可以，鱼油主要是补DHA了，下面有个答主详细说过了，这里不多作解释。
啊对了！高三有同为了瞌睡直接黑咖啡的！没错，是一勺一勺的！自己白天犯困……后来因为得太多晚上睡不着，然后就熬夜连轴转的复习，后来熬的掉发，这个太了，不建议哈！早晨和中午各一杯用来提神足够了，实在困……就站着听课吧。
题主说到记忆力这件事，个人觉得高三
与其想记忆力，不如有效利用时间，复习
来的。大部分记忆力的训练是需要时间和练习的，然鹅我们最缺的就是时间。在有限的时间内复习记牢知识点，剩下的时间能睡就睡，讲真！
睡觉是高三压力恢复能保持记忆美容养颜心情变好的办法！
分享一下自己高三备战时期的作息安排。
首先要这里感谢高三雷不动的军事化管理，这种定时作息把懒癌治的服服帖帖！而且确保了睡眠，什么点儿该干啥就干，别磨叽。
那个时候每天起来后固定晨跑半小时，说是晨跑其实就是绕着场驴撵磨……开始跑的时候真的想啊，现在感慨自己质怎么这么差，很小的几个圈就能喘的不行。后来跑习惯了也就适应了，真的挺舒服的，整个人精神很足。
划重点：高三的孩子啊，能晨跑就晨跑吧，不晨跑起来拉伸一下筋骨也是好的！
晨跑后大家饭，我一般去食堂溜一圈，早餐不合胃口就溜宿舍自己弄。
完饭休息半小时开始进入一天的习。
中午饭完后有强制性午休，好像是一个小时还是两个小时？我不记得了，反正必须给我睡就对了，老师会挨个巡查宿舍，你不睡她就在窗框上盯着你……不睡也要闭着眼睛休息一下。
感谢这个强制的午休！我高三虽然近视了，但是度数一直没加深，而且也没脸色蜡黄、掉发那些，想来也是眼睛得到了有效休息。俗话说中午不睡下午崩溃，上班后更是深有会！
划重点：高三孩子啊，你们一定要午睡啊！午睡真的好爽好爽好爽的！
午睡后直接上课，下午课程结束后有固定的半个小时活动，老师会在班里赶人，带着我们羽毛球、乒乓球或者篮球，甚至很幼稚的玩老鹰捉小鸡、丢绢，傻事傻了点，压力还是不错的。
晚饭后就是晚自习，
重点来了，晚自习是一天当中记忆知识点的高峰期！
因为我语文大小就好，主要精力放在了文综也就是历史、地理、（现在怎么考就不知道了，前几年还是N+1的方式）。我知识点背功比较硬，但是坑在我计算能力太差了，所以大部分时间会花在地理的计算题上面，做弱项专攻，往里做计算类型的题，搞定一个类型的计算就换，每周轮流来一遍巩固记忆。
历史的重要事件年代记忆也是弱项，用的是画时间轴的办法，就是同一时间内我国和国外发生的历史事件统统列出来。
我一般放在最后，有时宿舍了再背，因为这个科目是被老师逼着记的，大家都怕。老师抓得很紧，周末我们家了，周一的晚自习必检查我们。
她是准备几个知识点写成纸条，随便抽，你抽到哪个默写哪个，错了还有一次补考机会，不过这要抽两个条。还写不对第二天接着随机抽，抽四个。
的记忆没啥技巧，就是自己没事儿就抽查自己，方法就是把那些知识点列成一个个的题目，不要写具内容，看到哪条就默默背哪条，背错了重新看书，还错就自己罚抄。一遍不会抄两遍，两遍不会抄三遍……后来发现，空白的纸摆在你面前的时候，你已经可以隐约看到那些知识点是怎么写的了……很。
背过的同们你们懂要背多少东西啊，所以一般晚上宿舍带的都是书，熬夜背也是背最多的。
但是我熬夜的是十二点，从不通宵，十二点一到雷不动睡觉，实在想多背一会儿，就第二天早点起床接着背。
事实证明，考试的时候熬夜背书的那些同，不一定比能休息的好的同考的高。
划重点：高三的孩子你们别仗着年轻就熬夜！熬夜背的书不是你的，或者说暂时是你的，过几天忘光光呀！一定要休息好，到点就睡！
啊，怎么不知不觉写了这么多……还是挺怀念高中生活的。先写到这里吧，要去午饭了。如果题主是理科生……我就要哭了，白写了呜呜呜呜。
最后祝题主毕业，不负年华！嗯，饭去了，还是食堂！完来我要喝酸奶补充幸福感！
